Në përgjithësi, sa më gjatë të ekspozoheni ndaj zhurmës së tepërt, aq më i madh është rreziku juaj për dëmtim të dëgjimit. Edhe tingujt që nuk duken shumë të lartë ose nuk ju shkaktojnë shqetësim të panevojshëm mund të dëmtojnë dëgjimin tuaj nëse ekspozoheni për një kohë të mjaftueshme.
Megjithatë, zhurmat e forta mund të shkaktojnë dëme shumë më shpejt.
1. Rregulloni altoparlantin ose lidhni kufjet
2. Filloni testin e dëgjimit online
3. Shkruani email-in tuaj dhe shkarkoni rezultatet
Tingulli matet në decibel ( dB)
Shkalla e decibelit është përshtatur për dëgjimin e njeriut, kështu që 0 dB është tingulli më i qetë që një person mund të dëgjojë. Një bisedë me miqtë do të ishte rreth 60 dB. Pasi të arrijmë nivelin 90 dB të prodhuar nga një makinë kositëse, jemi në një nivel zhurme relativisht të lartë që mund të shkaktojë dëme me kalimin e kohës. Në fakt, shumica e ekspertëve bien dakord se ekspozimi i vazhdueshëm ndaj zhurmës mbi 85 dB rrezikon dëmtimin e dëgjimit tuaj. Për këtë arsye, rregulloret e sigurisë në vendin e punës zakonisht kërkojnë që punëdhënësit të sigurojnë mbrojtje për dëgjimin për njerëzit që punojnë në zona ku zhurma tejkalon 85 dB.
Në 140 dB nga një motor reaktiv ose 180 dB nga një lëshim rakete, dëmtimi i përhershëm i dëgjimit mund të ndodhë shumë shpejt.
Shenjat e rrezikut
Fatkeqësisht, rrallë është e dukshme kur ndodh humbja e dëgjimit – zakonisht e vërejmë më vonë. Megjithatë, mund të përpiqemi të jemi të vetëdijshëm për situatën në të cilën ndodhemi.
Nëse duhet të bërtisni mbi zhurmën e sfondit që të dëgjoheni, dëgjimi juaj ndoshta është në zonën e rrezikut ku ekspozimi i zgjatur mund të çojë në dëmtime.
Natyrisht, nëse përjetoni zhurmë në veshë ose dhimbje, kjo është një shenjë e sigurt se ekspozimi juaj ndaj zhurmës është shumë i lartë. Kjo ndodh shpesh pas një ngjarjeje të zhurmshme (p.sh. një koncerti muzikor). Nëse keni vështirësi në dëgjim për disa orë pas një ngjarjeje të zhurmshme ose përjetoni zhurmë në veshë ose efekte të tjera të pazakonta, atëherë dëgjimi juaj ndoshta ka qenë në rrezik.
Mund t’i qetësoni veshët duke shmangur zhurmat e forta. Dhe në situata të ngjashme në të ardhmen, mund të jeni të vetëdijshëm dhe të veproni më herët për të zvogëluar efektet e dëmshme. Mund të mbani mbrojtëse për dëgjimin (tapa veshësh të lira njëpërdorimshe) dhe të largoheni nga zhurma sa më shpejt të jetë e mundur ose sa më shpesh të jetë e mundur.
Rreziqe të fshehura për dëgjimin tonë:
– Kufje
Shumë njerëz sot përdorin kufje rregullisht – gjatë rrugës për në shkollë ose punë, ndërsa vrapojnë jashtë ose ndërsa relaksohen në shtëpi. Kufjet janë shumë të përshtatshme, por nuk është gjithmonë e qartë se sa tingull prodhojnë. Megjithatë, ato mund të prodhojnë deri në 100 dB, ndërsa disa mund të prodhojnë edhe më shumë. Në këtë nivel, rrezikoni dëmtimin e dëgjimit pas vetëm 15 minutash.
Disa telefona inteligjentë shfaqin një vijë të kuqe në treguesin e volumit kur volumi është rrezikshëm i lartë.
– Jeta në qytet
Vetëm të jetuarit në një qytet mund të rrisë gjithashtu rrezikun e humbjes së dëgjimit – me 64%.
Kjo është sipas një studimi të botuar së fundmi në revistën mjekësore The Lancet. Ky studim tregon se si ekspozimi i vazhdueshëm ndaj zhurmës mund të shkaktojë dëmtime të dëgjimit.
