Gjëja më e rëndësishme që mund të bëni për ta mbajtur trurin tuaj në formë të mirë ndërsa plakeni është të qëndroni të angazhuar mendërisht me një jetë shoqërore aktive.
1. Rregulloni altoparlantin ose lidhni kufjet
2. Filloni testin e dëgjimit online
3. Shkruani email-in tuaj dhe shkarkoni rezultatet
Dëgjimi i shëndetshëm luan një rol qendror në ndihmën tuaj për t’u lidhur me njerëzit dhe botën përreth jush. Kur humbja e dëgjimit fillon të ndërhyjë në aftësinë tuaj për t’u angazhuar shoqërisht, ju jeni në rrezik më të madh për rënie njohëse sesa njerëzit me dëgjim normal. Për fat të mirë, ka hapa që mund të ndërmerrni për të përmirësuar dëgjimin tuaj, për të mbajtur trurin tuaj në gjendje të mirë dhe për të ngadalësuar rënien njohëse të shoqëruar me humbjen e dëgjimit.
Mendoni së pari për trurin tuaj.
Cila është lidhja midis dëgjimit të shëndetshëm dhe trurit tuaj? Dëgjimi fillon në tru. Truri dhe veshët tuaj punojnë së bashku, me trurin që bën punën e vështirë. Truri përpunon dhe interpreton tingujt që veshët tuaj zbulojnë. Në trurin tuaj, valët e zërit bëhen tingujt që ju i njihni. Truri juaj përdor informacionin nga të dy veshët tuaj për t’ju orientuar duke u përpjekur të kuptojë se nga cili drejtim po vjen tingulli. Këto procese ju ndihmojnë të përqendroheni në bisedë dhe të filtroni tingujt e padëshiruar.
Kur keni humbje të dëgjimit, sinjalet zanore që truri juaj merr nga veshët janë të paplota. Truri juaj nuk merr informacionin zanor që i nevojitet për t’u dhënë kuptim tingujve dhe duhet të investojë më shumë energji për të plotësuar boshllëqet. Përpjekja shtesë që duhet për të zhvilluar një bisedë mund t’ju bëjë të ndiheni të lodhur dhe të frustruar. Mund të filloni të tërhiqeni dhe të shmangni jetën shoqërore që është kaq e rëndësishme për shëndetin e trurit.
Shmangni rreziqet e humbjes së dëgjimit të patrajtuar
Shumë studime kanë treguar një lidhje midis humbjes së dëgjimit të patrajtuar dhe izolimit, depresionit dhe problemeve të tjera shëndetësore. Nëse keni humbje të dëgjimit, ka më shumë të ngjarë të keni probleme me të menduarit dhe kujtesën sesa të rriturit e tjerë të moshuar me dëgjim normal. Studiuesit kanë gjetur gjithashtu një lidhje midis humbjes së dëgjimit dhe rënies njohëse. Nëse keni humbje të dëgjimit dhe nuk përdorni aparate dëgjimi, jeni në rrezik më të madh për rënie të përshpejtuar njohëse.
Merrni masa për të trajtuar humbjen e dëgjimit
Kur mbani në mënyrë aktive aparate dëgjimi për të trajtuar humbjen e dëgjimit, zvogëloni rrezikun e rënies njohëse. Kjo është ajo që arritën studiuesit nga një studim i gjerë që ndoqi gati 4,000 vullnetarë gjatë një periudhe 25-vjeçare. Në studim, njerëzit me humbje dëgjimi që përdornin aparate dëgjimi dhe ishin aktivë shoqërisht përjetuan rënie njohëse me një ritëm të ngjashëm me njerëzit që nuk kishin humbje dëgjimi. Studiuesit besojnë se aftësia për të dëgjuar më mirë përmirëson humorin, rrit ndërveprimin shoqëror dhe lejon pjesëmarrje më të madhe në aktivitete që stimulojnë trurin.
Vishni aparatet e dëgjimit çdo ditë.
Aparatet e dëgjimit mund t’ju ndihmojnë të qëndroni aktivë shoqërisht vetëm nëse i keni në veshë, jo në sirtar. Përfitoni nga kjo mënyrë unike dhe e provuar për të stimuluar trurin tuaj. Ashtu si çdo ushtrim, bashkëveprimi shoqëror me njerëzit do ta ndihmojë trurin tuaj të qëndrojë në formë të mirë mendore dhe të ngadalësojë rënien njohëse të lidhur me humbjen e dëgjimit.
Mos prit.
A po fillojnë njerëzit të murmurisin shumë më tepër se më parë? A po keni vështirësi në dëgjimin e bisedave? A po ankohet familja juaj për volumin e televizorit? Ndoshta është koha për një kontroll të dëgjimit.
Caktimi i një testi dëgjimi me një profesionist të kujdesit për dëgjimin mund të jetë një nga hapat më të rëndësishëm që mund të ndërmerrni për ta mbajtur trurin tuaj në formë të shkëlqyer. Nëse zbulohet humbje e dëgjimit, ka shumë zgjidhje moderne dhe diskrete në dispozicion për t’ju ndihmuar të dëgjoni më mirë. Zgjidhjet moderne të dëgjimit të sotme mund të ruajnë sa më shumë tinguj dhe detaje natyrale të jetë e mundur, në mënyrë që truri juaj të marrë informacionin që i nevojitet për t’i dhënë kuptim çdo tingulli.
